Упражнения калланетик. Разминка. Калланетика - красивая фигура.
- красивая фигура
Разминкой нельзя пренебрегать, так как перед началом занятий необходимо
разогреть мышцы и активизировать кровообращение. Эти упражнения помогут
войти в тонус мышцам и сделать более подвижной костную систему.
Упражнение 1. Разминка
на стул с подлокотниками или спинкой, на которую можно опереться.
Опираясь на подлокотники или спинку стула, поднимитесь.
Важно прямо держать спину и поднять повыше подбородок.
Упражнеие снимает напряжение ягодиц
source
Комментариев нет:
Отправить комментарий